[...] pyt. Od razu mówię, jestem w tym zielony Jaki depilator dla mezczyzn jest dobry? Chce depilować triceps. Golenie chyba dużo nie daje, bo włosy szybciej będa odrastać? Słyszałem o wodzie utlenionej. Kiedy ją smarować? Po ogoleniu, po depilacji czy jak? I która lepsza, 15% czy 3%? Chodzi mi o to, by wełosy stawały się mniej widoczne (bielsze )
mam pytanie odnośnie tego,czy miód wielokwiatowy pomoże ,żebym stracił duzy apetyt do słodyczy,bo za dużo jem ich słyszałem,że spadz i lipa są na to,ale nia mam dostepu do tych miódów,a jak jest to jak brac tem wielokwiatowy ? a jak nie to może chrom?
Witam, Od jakiegoś czasu hmm okolo od 2 miesiecy ze tak powiem biceps stoi w miejscu 41,5 wiecej nie idzie... ale to nie ten problem za to przedramiona rosna w szybkim tepie boje sie ze niedlugo bede wygladal jak papey xD a mianowicie dwa miesiace temu mialem okolo 34,5 w przedramieniu i 41,5 w bicu aktualnie mam 37 w przedramieniu i 41,5 w [...]
Witam wszystkich. Mam na imię Marcin i właśnie zaczynam przygodę z siłownia. Dużo czytałem, że naistotniejszym punktem jest odpowiednią dieta ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, dlatego znajduje się tutaj. Mam 20 lat od dobrych 3 lat moja waga stoi w miejscu . Jest to ok. 74/75 kg przy 1,77 wzrostu. Zwracam się do was forumowiczów z [...]
[...] tych właśnie supli. Czy jest sens jeść je oba na raz (+tussipect) przy celu redukcyjnym? Napewno przy redukcji bede jadl duzo bialka, mniej wegli - tak mam w diecie a bialko jako uzupelnienie. Czy nie bedzie to jednak bezsensowna strata i wyrzuta siana? Fundusze mam ograniczone, jeden i drugi preparat koło 100 zł, więc jeśli ma to być zbędne, lub [...]
Witam, ulozylem sobie taki trening, trenuje na mase zauwazylem ze jak robie plecy to biceps potem nie daje rady wiec zostawilem plecy osobno.. co o tym myslicie?? Czy to jest za duzo dla organizmu ? Czy za malo czasu na regeneracje?? Doradzcie. Poniedzialek - Klata - Triceps - Przedramie Wtorek - Aeroby - Brzuch [...]
[...] ciezko jest znalesc ten odpowiedni, mam takie pytanie kupilem sobie sztnage gryf10kg + obciazenie 30kg i laweczke http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27995075 i nie wiem jak mam cwiczyc jakie cwiczenie ile dni w tygodniu itd. prosze odpowiedz bede bardzo wdzieczny oraz jaka odzywke kupic najlepiej na poczatek, dziek za wszystkie wypowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brakuje mi okolo 50g wegli i tak mysle ze jem duzo a niewiem co zmienic. Jak zaczynalem mase wazylem 77 teraz okolo 83-84 Trening zaczynam po 15 wiec posilek 3 jest przed treningowy, 4 zaraz po treningu a 5 jak wroce do domu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6f194285d9d4e0ebb451d2b2bf50fd8.png Zmieniony przez - banan97 w dniu 2014-12-18 11:29:59
Witam. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę. Jestem ektomorfikiem, 18 lat, 186 cm wzrostu, 69 kg wagi. Ćwiczę 4x w tygodniu. Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 miesiące temu ale tak "rekreacyjnie" Także oto moja pierwsza dieta... (załącznik) Jeśli coś źle, piszcie to poprawię. Chyba włożyłem tam za dużo tłuszczy i za mało węgli. Szczerze [...]
Witam Mam 17 lat ćwiczę od roku, mam ułożona dietę i moje pytanie jest czy warto kupować jakaś odzywkę białkowa? Wiem, że powinien wtedy kiedy mam braki białka w diecie, więc mam pytanie 2g białka na masę ciała wystarczy? i drugie, słyszałem coś o przyswajalności białka, dużo się zmieni gdy zastąpię taka same dawkę białka w serku jak w odżywce? [...]
Witam, dużo pozytywnych opinii krąży po internecie o jego działaniu, ale nie mogłam znaleźć żadnej opinii "rówieśniczki". Tak jak w temacie interesuje mnie sprawa suplementacji GH od Universala dla kobiety, czy w ogóle jest sens w tym przypadku o tym myśleć, czy spodziewać się równie zadowalających efektów przyrostu suchej masy, jakieś [...]
Siema nie wiem czy to jest dobry dział na to pytanie nie wińcie mnie jeśli się pomyliłem ale jeszcze nie znam dokładnie tego forum. Mianowicie chodzi o to czy jak kończe trening to pić odrazu białko w moim wypatku (Optimum whey gold standard 100%) czy kreatyne żeby uzupełnić ATP (Universal Storm) bo dużo osób mówiło mi żeby nie brać obu [...]
Kumpel kupił w mleczarni jak on to nazwał za pierwszym razem serwatkę za 3,50zł za 1kg. Jest podobno na etykiecie napisane że to zawiera 16g białka i 76g węgli. Jest to bardzo popularne w jego okolicy i dużo wiary to bierze. Jeszcze tego nie widziałem i nic więcej na ten temat nie wiem. Może coś słyszeliście o takich wynalazkach?
Witam, mam problem ze stawem skokowym 12 września skręciłem staw i od tygodnia zaczęło strzelac mi w tym stawie czego wcześniej nie miałem. Skręcenie było drugiego stopnia na ostatnim badaniu usg 5 pazdziernika wykazało, że zostal jeszcze mały krwiak, który bedzie przechodził w blizne. Nie pytalem wtedy lekarza bo wtedy strzelanie bardzo rzadkie [...]
Witam panowie, mamtaki problem. Jestem na cyklu susta + deka z genamedu. Strzały wale w poślad. Jak biję samą suste, to jest ok, żadnego bólu. Jak mieszam suste z deka to po strzale boli tyłek i jest spuchnięty poślad. 2ml to za dużo na jeden strzał? czy może deka jakaś lipna?
[...] Sign DS i Sign Panic oba to Kross. Cena do 1200 zł, nie zabijcie mnie, nie chce roweru idealnego, a wręcz amatorskiego z dużym wyskokiem i lekkim osprzętem. Te rowery do wymieniłem to są chyba za dużo warzą jak na moją wagę. Chciałbym aby spełniał 4 warunki: tani, lekki, amory dobre, dobrze wyglądał (nie kupa złomu na oko). Najlepiej bez dampera.
Witam mam pytanie co do diety niskokalorycznej, czy dieta niskokaloryczna to jest dieta niskotłuszczowa, czy to jest jednoznaczne? Czy może często idzie w parze ale nie zawsze? Jeśli się nie mylę to cukier ma bardzo dużo kalorii a tłuszczu hyba wogule nie ma to jak to z tym jest?
witam mam pytanie co to gino duzo mówi sie tu o jej objawach takich jak SWĘDZENIE otóz jestem na cyklu prolo + meta co to tego swędzenia to gdy rosciągnę sie a nastepnie napnę mięsnie klatki piersiowej czuje lekkie mrowienie w cycach które szybko przechodzi czy to jest własnie te ŚWĘDZIENIE o którym tu czytam ?? czy to jest gino ??? prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat ważę 58kg i mierzę 178cm wzrostu. Wyglądam jak wieszak. Najgorzej jest z klatka piersiowa. Lekko widac mi zebra. Jem bardzo dużo (5-7 posiłków dziennie). Jem owoce, warzywa, mięcho, itp. Nie jem w ogóle żadnych chipsów ani słodyczy. Chciałbym zacząć ćwiczyć, aby nabrać jakiegoś wyglądu. Chciałbym juz bez wstydu chodzić po plaży [...]
Pytanie jak w temacie, nie chce juz za duzo masy lapac... Czy np rozpoczecia treningu na rzezbe od nowego roku jest sensowne, czy za wczesnie? Oczywiscie priorytetem ma byc forma na lato. Chce potestowac do tego scoracha i tighta.
